🚚 GRATIS FRAGT I KUNDEKLUBBEN VED KØB AF MERE END 1 PRODUKT
HRS
⁚
Min
⁚
Sec
4,8/5,0 | Hjælper tusindvis af glade kunder med knogler/muskler |
- Siden 1959 Europas fermenterede urteekstrakter
HRS
Min
Sec
Er du en af de kvinder, der oplever hedeture om natten og forstyrret nattesøvn? Du er langt fra den eneste. Når overgangsalderen indtræffer, oplever mange kvinder nedsat kvalitet i deres søvnrytme, som ofte er forårsaget af de natlige hedeture, også omtalt som nattesved. Overgangsalderen opleves forskelligt hos kvinder og indtræffer i forskellige aldre, dog vil de fleste kvinder opleve en følsomhed over for temperatursvingninger i løbet af overgangsalderen.
Klimakteriet, eller i daglig tale overgangsalderen indtræffer helt grundlæggende, fordi æggestokkene stopper med at producere de kvindelige kønshormoner, østrogen og progesteron. Overgangsalderen er periode omkring perimenopausen og menopausen hvor mange kvinder oplever symptomer.
Perimenopausen begynder omkring 35-40 årsalderen og strækker sig frem til menopausen, som er årsdagen for ens sidste menstruation. Disse to perioder; perimenopausen og menopausen betegnes samlet som overgangsalderen.
Gennemsnitsalderen for menopausen ligger mellem 51-52 år. Der findes ingen rettesnor for, hvor længe overgangsalderen varer. For nogle kvinder er den kortvarig, mens den for andre varer flere år. Ligesom at nogle kvinder går gennem overgangsalderen uden symptomer og andre kan være plaget af mange symptomer både fysisk som mentalt.
Vil du vide mere om overgangsalderen og symptomer på overgangsalder? Du kan læse meget mere om emnet i en af vores artikler om overgangsalder og fermenteret rødkløver lige her.
Hedeture både om dagen men også om natten, er en af de kendte følgesvende hos kvinder i overgangsalderen. De præcise årsager til hvorfor kvinder får hedeture, er endnu ikke helt tydeligt klarlagt. Men en af forklaringerne skal findes i udsvinget i de primære kvindelige kønshormoner, som i starten af perimenopausen laver store uregelmæssige udsving for til sidst, frem mod og efter menopausen, falder til helt lave niveauer.
I denne periode er kroppen følsom over for temperatursvingningerne, så blot en lille temperaturstigning kan udløse en hedestigning. Kroppen forsøger at afgive varmen ved at udvide de blodkar, som ligger tæt på huden, så blodkarrene får en større flade og på den måde afgiver varme og igangsætter svedproduktionen.
Samtidig er kvinder i denne periode mere følsomme overfor stress, som kan være forbundet med højere kortisol niveauer (kroppens langtidsstresshormon). Høje niveauer af stresshormoner kombineret med lave kønshormonniveauer, kan også for mange være en udløsende faktor for hedeture.
Hedeture om natten forekommer for nogle kvinder hyppigere end hedeture i dagtimerne. Det forringer søvnkvaliteten og kan komme til at gå ud over ens generelle livskvalitet. Alle gener i forbindelse med hedeture og nattesved hænger sammen med det faldende niveau af de kvindelige kønshormoner, østrogen og progesteron. Nogle har enkelte hedeture i løbet af et døgn, hvor andre kvinder bliver ramt af op imod hundrede hedeture i løbet af et døgn.
Hedeture om natten og andre gener i forbindelse med overgangsalderen kan understøttes af fermenteret rødkløver, der er tilsat ekstrakt fra citronmelisse, salvie og pebermynte. Aarhus Universitet har i et dobbeltblindet, placebokontrolleret patientstudie, dokumenteret at fermenteret rødkløver kan reducerer hedeture med 23% og svedmængden med hele 40%.
Rødkløveren går langt tilbage i tiden i dens anvendelse, fordi indholdet af plantestoffer ligner det kvindelige kønshormon, østrogen.
Plantestofferne i rødkløveren, også kaldt isoflavoner eller planteøstrogener, binder sig til kroppens østrogenreceptorer – og stærkes til kroppens beta-receptorer som bl.a. findes i knogler, hjerne, hjerte, lunger, tarm og urinveje.
Derfor kan rødkløveren hos nogle kvinder afbalancere det tab at østrogen, som kvinder oplever i overgangsalderen hvor kroppens egen produktion falder. Det betyder at fermenteret rødkløver, for nogle kvinder, kan bidrage til at reducere de daglige og nattelige hedestigninger og støtte kroppen balance generelt.
Samtidig bidrager den fermenterede citronmelisse til en normal søvnrytme og et positivt humør, så man oplever mindre træthed og færre humørsvingninger.
Du kan læse meget mere om emnet i en af vores artikler om rødkløver mod hedeture lige her.
Der findes mange gode råd til, hvordan man undgår hedeture om natten. Find ud af hvad der virker for dig. Her er et par fif:
Fokus på stressreduktion
Sørg for at få mig-tid ind i din hverdag. Fokus på alt det der nærer dig og det der aktiverer dit parasympatiske nervesystem (yoga, gåture i naturen, meditation, massage, bodyscan – det der virker for dig).
Et koldt soveværelse med let og luftigt sengetøj
De fleste, der oplever hedeture om natten er hjulpet af at holde soveværelset køligt, og enten sove med åbnet vindue gennem natten eller lufte godt ud i løbet af dagen. Samtidig kan det føles mere behageligt med en let dyne og tyndt bomulds- eller silkesengetøj.
Fokus på kost
Mange kvinder oplever, at der er specifikke fødevarer, der påvirker hedeturene. Det er særligt kaffe, alkohol, sukker og krydret mad, der kan være provokerende faktorer.
Understøt kroppens hormonbalance
Støt evt. din daglige kost med fermenteret rødkløver.
Planter og urter har i flere århundrede bidraget til at gøre overgangsalderen mindre genefuld, særligt når det gælder om hedeture. Rødkløveren kan være med til at gøre kroppen mindre sensitiv over for temperaturstigninger og bidrage til en mere behagelig overgangsalder.
REGOMEO, som er fermenteret rødkløverekstrakt fra Herrens Mark, er fermenteret med mælkesyrebakterier, som konserverer produktet naturligt, så det kan leveres helt uden tilsætning af alkohol og konserveringsmidler. Ekstraktet er ligeledes ikke pasteuriseret, som gør, at det er med til at beholde de levende mælkesyrebakterier. Du kan læse meget mere om REGOMEO her.
Er du blevet endnu mere nysgerrig på at lære mere om overgangsalderen, fermenteret rødkløver eller bare mere om kroppen? Du kan gå på opdagelse i ’Viden om’, hvor vi deler ud af den viden vi arbejder ud fra her hos Herrens Mark. Gå direkte til ’Viden om’ lige her.
